เลือกที่นอนอย่างไร ? ให้เหมาะกับรูปร่างสรีระ

เคยสังเกตหรือไม่ว่า.. บางครั้งแม้จะนอนหลับเป็นเวลานานแต่ยังคงรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือตื่นขึ้นมาแล้วยังรู้สึกถึงความเหนื่อยล้า สาเหตุหนึ่งที่อาจเป็นไปได้คือ การเลือกที่นอน ที่ไม่เหมาะสมกับรูปร่างสรีระของตัวเราเอง

การเลือกที่นอน ที่เหมาะสมกับรูปร่างสรีระนั้นเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ และข้อต่อ รวมถึงช่วยให้ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาว 

แต่การจะมีที่นอนที่เหมาะสมกับเรานั้นจำเป็นต้องพิจารณาปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เพราะรูปร่าง และสรีระของผู้ใช้งานแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนมีรูปร่างผอม บางคนมีน้ำหนักเกิน หรือรูปร่างอวบ ดังนั้นการเลือกที่นอนจึงควรคำนึงถึงปัจจัยสำคัญ ดังนี้

1.รู้จักท่านอนของตนเอง

ท่านอนมีผลต่อแรงกดทับของร่างกาย โดยท่านอนหลัก ๆ แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ดังนี้

นอนหงาย

ท่านอนหงายเป็นท่าที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรง ควรเลือกที่นอนที่มีความหนาแน่นปานกลางถึงหนาแน่นสูง เพื่อรองรับสรีระส่วนโค้งเว้าของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหลัง

นอนตะแคง

คนส่วนใหญ่ชอบนอนตะแคง เพราะจะช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรง และช่วยลดอาการกรดไหลย้อน แต่หากเลือกที่นอนที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณไหล่ และสะโพก ดังนั้นจึงควรเลือกที่นอนที่มีความนิ่มปานกลางไปถึงแน่น เพื่อรองรับสรีระส่วนโค้งเว้าของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงสะโพกและไหล่ และช่วยลดแรงกดทับที่อาจเกิดขึ้น

นอนคว่ำ 

เป็นท่านอนที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนัก แต่หากจำเป็นต้องนอนคว่ำ ควรเลือกที่นอนที่มีความแน่นสูง เพื่อช่วยรองรับสรีระส่วนโค้งเว้าของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงสะโพก และหน้าอก และมีความหนาปานกลาง อย่างเช่นที่นอนยางพารา ที่นอนเมมโมรี่โฟม เป็นต้น

2.รู้ถึงปัญหาสุขภาพ

การคำนึงถึงปัญหาสุขภาพของตนเองเป็นหลักก็เป็นส่วนช่วยในเรื่องการเลือกที่นอนได้อย่างเหมาะสม เช่น หากมีอาการปวดหลังบ่อย ๆ ควรเลือกที่นอนที่มีความหนาแน่น รองรับสรีระได้ดี หรือหากเป็นภูมิแพ้ควรเลือกที่นอนที่มีคุณสมบัติป้องกันไรฝุ่น อย่างที่นอน Bedisupreme ก็สามารถตอบโจทย์ปัญหาสุขภาพได้อย่างดีเยี่ยม 

3.พิจารณาขนาดที่นอน

การเลือกที่นอนให้เหมาะสมกับรูปร่างสรีระ ต้องคำนึงถึงขนาดที่นอนเป็นหลักด้วย โดยขนาดที่นอนมีตั้งแต่ 3.5 ฟุต 5 ฟุต และ 6 ฟุต สำหรับคนที่มีรูปร่างใหญ่ หรือมีน้ำหนักมาก การเลือกที่นอนขนาดเล็กเกินไป อย่างเช่น 3.5 ฟุต อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ เนื่องจากพื้นที่นอนคับแคบ ไม่สามารถพลิกตัวหรือเปลี่ยนท่านอนได้สะดวก จึงควรเลือกที่นอนขนาดใหญ่ขึ้น เช่น 5 ฟุต หรือ 6 ฟุต เพื่อให้มีพื้นที่นอนกว้างขวางเพียงพอ

ในทางกลับกัน หากคุณมีรูปร่างเล็ก และนอนไม่ค่อยดิ้น ที่นอนขนาด 3.5 ฟุต ก็นับว่าเพียงพอต่อการใช้งาน แต่หากคุณเป็นคนนอนดิ้นมาก ที่นอนขนาดเล็กเกินไปอาจทำให้คุณตกเตียง และได้รับบาดเจ็บได้ ดังนั้นคนรูปร่างเล็กแต่นอนดิ้นมาก ควรเลือกที่นอนขนาดใหญ่ขึ้น เช่น 5 ฟุต เพื่อความปลอดภัย

4.ทดลองนอนก่อนซื้อ

การทดลองนอนก่อนซื้อ จะช่วยให้การตัดสินใจในการเลือกซื้อที่นอนง่ายขึ้นเพราะที่นอนเป็นสินค้าที่มีราคาค่อนข้างสูง และมีน้ำหนักมาก หากเราได้มีโอกาสไปทดสอบที่นอนด้วยตนเองจะทำให้ทราบได้ทันทีว่าที่นอนที่เราสนใจนั้นเหมาะสมกับตนเองหรือไม่ และไม่ทำให้เสียเวลาในการส่งคืนหากเกิดข้อผิดพลาดขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความกังวลใจก่อนตัดสินใจซื้ออีกด้วย ดังนั้น การทดลองนอนจริงก่อนตัดสินใจซื้อจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้ที่นอนที่เหมาะสม คุ้มค่าเงิน และตอบโจทย์ความต้องการของเรา

การเลือกที่นอนที่เหมาะสมกับรูปร่างสรีระ จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ตื่นเช้ามาพร้อมความสดชื่น ส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ให้ Bedisupreme เป็นส่วนหนึ่งในการนอนหลับพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพ ด้วยสุดยอดที่นอนคุณภาพของเรา มีให้เลือกหลากหลายไม่ว่าจะเป็นที่นอนยางพารา, ที่นอนยาง PE, ที่นอนสปริง, ที่นอนพับได้, ที่นอนเมมโมรี่โฟม, ที่นอนสุญญากาศ สามารถเลือกซื้อที่นอนให้เหมาะกับรูปร่างสรีระของเราได้ที่ www.bedisupreme.com