3 ท่านอนอันตราย เสี่ยงปวดหลัง

การนอนหลับอย่างเพียงพอ และนอนใน ท่านอน ที่ถูกต้องมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลัง คอ บ่า ไหล่ เป็นอย่างยิ่ง การนอนในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ปัญหาอาการปวดหลังได้ ในบทความนี้เราจะมาดู ท่านอน 3 ท่าที่อันตราย และเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาอาการปวดหลัง

1.นอนคว่ำ

การนอนคว่ำถือเป็นท่านอนที่เลวร้ายที่สุดสำหรับสุขภาพกระดูกสันหลัง เนื่องจากท่านี้จะทำให้สันหลังโค้งออกจากแนวตรงธรรมชาติ ส่งผลให้เกิดการกดทับบริเวณเอวซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังได้ นอกจากนี้ท่านอนแบบนี้ยังทำให้คอต้องหมุนไปด้านข้างเป็นเวลานาน อาจก่อให้เกิดปัญหาปวดคอ และไหล่ได้ เพราะฉะนั้นหากคุณชอบนอนคว่ำ อาจจะลองปรับเปลี่ยนมาเป็นการนอนตะแคงข้างแทน

2.นอนตะแคงหนุนหมอนสูง

การนอนตะแคงหนุนหมอนสูง ๆ คอของเราจะเอนไปข้างหลัง ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ เกิดอาการตึง จนอาจนำไปสู่อาการปวดได้ และอาจทำให้เกิดปัญหากระดูกสันหลังคดตามมา

3.นอนขดตัวคุดคู้

ท่านอนคู้ หรือท่าเด็กในครรภ์โดยการงอเข่า ก้ม อาจดูเป็นท่านอนที่สบาย และปลอดภัย แต่ในความเป็นจริงแล้วการนอนในท่านี้เป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้สันหลังคดงอ เกิดอาการปวดบริเวณเอว กระดูกสันหลังบริเวณสะโพก และเข่า เพราะการนอนในท่านี้จะส่งแรงกดลงที่บริเวณดังกล่าวมากเกินไป ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการนอนในท่านี้นาน ๆ

การนอนหลับ และการนอนในท่าที่ถูกต้องมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ หากคุณกำลังประสบปัญหาปวดหลังจากการนอน แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนท่านอนของคุณให้ถูกต้อง หรือการเลือกซื้อที่นอนที่มีคุณภาพอย่างที่นอนจาก Bedisupreme ที่มีคุณสมบัติลดอาการปวดหลังก็ตอบโจทย์อย่างมาก เนื่องจาก Bedisupreme ใช้วัสดุผลิตที่นอนที่มีคุณภาพ มีให้เลือกหลากหลายรุ่น ตามความเหมาะสมของผู้ใช้ หากสนใจสามารถสั่งซื้อได้ที่ bedisupreme.com

แต่ถ้าหากคุณมีอาการปวดหลังเรื้อรังจากการนอน ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุ และรับการรักษาที่ถูกต้อง การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในท่าที่ถูกต้อง จะช่วยลดความเสี่ยงอาการปวดหลัง และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมได้