บทความที่นอน
ออฟฟิศซินโดรม ควรเลือกที่นอนแบบไหน
ส.ค.
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ และเยื่อพังผืด เป็นอาการปวดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน เรียกได้ว่าเป็นอาการยอดนิยมของหนุ่มสาวออฟฟิศ เนื่องด้วยลักษณะการทำงานที่มีการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา นั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสม นั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน
เมื่อร่างกายไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถใด ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการยึด หดเกร็ง หากสะสมก็จะเกิดการจับตัวแข็งเป็นก้อน และส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรังบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายตามมา ซึ่งอาการของ ออฟฟิศซินโดรม ที่เห็นได้ชัด และส่งผลต่อร่างกาย คือ
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ โดยส่วนมากจะเป็นบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และหลัง มักจะเป็นอาการปวดบริเวณกว้างแบบไม่สามารถระบุตำแหน่งที่ชัดเจนได้ หากสะสมเป็นเวลานานจะทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง
- พบอาการชา หรืออ่อนแรง บริเวณแขน มือ ปลายนิ้ว หรือขาร่วมด้วย เนื่องจากเกิดการกดทับบริเวณเส้นประสาทส่วนปลายเป็นเวลานาน
จะเห็นได้ว่าหากมีอาการของออฟฟิศซินโดรม อาการปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายไม่มากก็น้อย ทำให้เกิดความเมื่อยล้า ขาดความคล่องตัว และรู้สึกไม่สบายตัว จนอาจส่งผลกับกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน การพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายจากการทำงานทั้งวัน จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง แล้วที่นอนแบบไหนล่ะ ? ที่จะเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม
สามารถรองรับสรีระของร่างกาย
ควรเป็นที่นอนที่มีความแน่นในระดับที่เหมาะสม ไม่แข็งเกินไปจนเกิดแรงกดทับให้เกิดอาการปวดเมื่อย แต่ก็ต้องไม่นุ่มเกินไปจนนอนแล้วยุบตัว หรือเกิดเป็นแอ่งขณะนอน มีความยืดหยุ่น กระจายน้ำหนักได้ดี สามารถรองรับสรีระร่างกายได้ดี ตั้งแต่หัวจรดเท้า โดยหากเป็นที่นอนยางพารา หรือเมมโมรี่โฟม จะสามารถตอบโจทย์ข้อนี้ได้เป็นอย่างดี
ไม่สะสมความร้อน ระบายอากาศได้ดี
เพื่อการนอนหลับพักผ่อนอย่างสบาย และมีประสิทธิภาพ ควรเลือกที่นอนที่มีลักษณะไม่สะสมความร้อน สามารถระบายอากาศได้เป็นอย่างดี ทำให้ขณะนอนรู้สึกเย็นสบาย และหากเลือกเป็นที่นอนยางพารา ที่นอนเพื่อสุขภาพ ก็จะทำให้ไม่สะสมความชื้น ไม่ก่อให้เกิดแบคทีเรียและไรฝุ่นอีกด้วย
ไม่รู้สึกตัวแม้คนข้าง ๆ พลิกตัว
อีกหนึ่งปัญหากวนใจการนอนหลับ คือการที่คนข้าง ๆ ขยับตัว หรือพลิกตัวไปมากลางดึก รบกวนการพักผ่อน หากเลือกที่นอนที่มีการแยกส่วนที่นอน ก็จะทำให้ไม่รู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือน หรือเสียงดัง เมื่อคนข้าง ๆ พลิกตัว ทำให้การนอนหลับเป็นไปได้อย่างราบรื่นทั้งคืน โดยที่นอนพ็อกเก็ตสปริง และที่นอนยางพารา จะช่วยแก้ปัญหาในเรื่องนี้ได้
การเลือกที่นอนที่สามารถทำให้ช่วงเวลาการนอนหลับหลังกลับจากทำงาน เป็นไปได้อย่างสบาย กล้ามเนื้อได้พักผ่อนหลังจากทำงานหนัก และได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ เป็นอีกหนึ่งวิธีฟื้นฟูร่างกายที่เหนื่อยล้ามาตลอดทั้งวัน หากเลือกที่นอนที่ตอบโจทย์ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่อาจจะทำให้มีโอกาสห่างไกลออฟฟิศซินโดรมไปได้อีกขั้น
สินค้าแนะนำ :
Add Friend LINE OA : Bedisupreme
